O excesso de peso é um problema bastante complexo que não se prende apenas ao excesso de alimentos. A obesidade hoje é considerada um problema crônico de saúde pública e é epidêmica em todo o mundo. Estima-se que haja cerca de 250 milhões de adultos obesos em todo o mundo, 500 milhões de adultos com sobrepeso (2 a 3 vezes mais que a porcentagem de obesos) e 1 bilhão de pessoas obesas e com sobrepeso no mundo (OMS e IOTF, 2003), e a tendência desses números é aumentar. O Brasil ocupa o 6º lugar no ranking dos países com maior número de obesos. Muitas são as variáveis que influenciam no ganho de peso como a inatividade física (sedentarismo), o estresse do dia a dia, o tabaco, a bebida alcoólica, certos medicamentos, poluentes, influências genéticas, metabólicas e endócrinas, influências sociais, familiares e psicológicas, a falta de alguns nutrientes na alimentação e o excesso de outros, a falta de tempo para preparar os alimentos e se alimentar corretamente, a falta do sono, a correria da vida, entre outras. São múltiplos os fatores que desafiam o equilíbrio do corpo e da mente constantemente e os resultados estão à vista: o excesso de peso é apenas um deles.
A Plataforma Vibratória é um equipamento auxiliar nesta busca pela redução do peso corporal e melhora da estética como um todo. Sendo um treinamento de elevado volume e intensidade, a plataforma tem uma demanda energética elevada tanto durante a sessão de treino quanto no período de recuperação pós treino (efeito de gasto calórico após o treino). Uma das adaptações ao treino regular na plataforma é a tonificação muscular, já que os exercícios realizados exigem que se faça força com ou sem sobrecarga externa, levando à construção de músculos (aumento da massa muscular). Como as células musculares necessitam de muita energia para realizar suas funções (verdadeiras fábricas de utilização de calorias), o gasto calórico durante o exercício físico e também em repouso (descanso) aumenta proporcionalmente ao aumento da massa muscular. Então, vale o raciocínio: quanto mais músculo maior o gasto calórico mesmo estando parado sem se exercitar (aumentamos nosso metabolismo basal/ de repouso). Durante a sessão de treino na plataforma vibratória e no período imediatamente após, são utilizadas como fonte de energia as reservas de gordura armazenadas no tecido adiposo, tanto para se manter em atividade (exercício) como para se recuperar dela. Além disso, ocorrem maior ativação e aumento da circulação sanguínea e linfática, melhorando as trocas metabólicas e o funcionamento dos órgãos. A absorção, distribuição e utilização dos nutrientes ficam facilitadas, bem como a eliminação das toxinas provenientes do metabolismo celular. Melhora-se o funcionamento do organismo, perde-se massa gorda mais facilmente e acumula-se menos gordura. Enfim, gastando-se mais calorias e preservando uma alimentação saudável e balanceada, o balanço energético do seu dia reequilibra-se e então a perda de peso acontece.
E lembre-se: a perda de peso deve ocorrer de forma lenta para que seja saudável, dando tempo de adaptação ao corpo a fim de conseguir a manutenção do novo peso desejável para uma vida inteira e sempre praticando qualquer tipo de atividade física e/ou exercício físico, desde que bem orientados por profissionais de educação física!!!!
Profª Esp. Christiane Gomes de Carvalho
Profª Esp. Christiane Gomes de Carvalho
